この為、人生の意味を問うことは、人生において重要な変化や転換点に直面したときにも役立ちます。人生の意味を見つけることで、自分自身にとって大切なことや、自分の人生において重要なことを再評価することができます。
人生の意味を問うことで、自分自身の価値観や信念、人生における目的や意義についての洞察を得ることができます。これによって、自己理解やアイデンティティの確立に役立つとされています。
人生の意味を問うことで、自分自身の人生における価値や目的、人生において大切なものを再確認することができ、自己肯定感を高め、ストレスやうつ病の緩和につながるとされています。
UMTを用いた認知行動療法と標準的な認知行動療法を比較したところ、UMTグループは自己評価や自己効力感、生活満足度の向上、うつ症状の軽減などの良好な結果が得られたと報告されています（Aslani et al., 2017）。
また、別の研究では、UMTを用いた意味志向療法が、がん患者のQOL（生活の質）の向上につながることが示されています（Van der Spek et al., 2017）。
これらの研究からは、UMTが心理臨床的な効果をもたらす可能性があることが示唆されています。
しかしながら、UMTの臨床的活用についての研究は少なく、より多くの研究が必要であり、現時点ではUMTの心理臨床的な効果についてはまだ確定的な結論を得るには至っていないとされています。
特に、重度の精神障害を抱えている人、自殺リスクがある人、あるいは極端に不安や恐怖を抱えている人は、UMTを行う前に他の治療を受ける必要がある場合があります。また、過去に心的外傷を経験した人には、UMTを行う前に専門的なカウンセリングが必要である場合があります。
まだまだ開発途上のような技法ではありますが、
UMTは、自己探究や人生の意味探しに役立つとされており、そのプロセスがストレスを軽減することがあるとされています。
UMTは、自分自身の人生についての考えを整理し、自分自身の価値観や目標を再確認し、人生の方向性を見出すことができるため、それによってストレスや不安を軽減することができるかもしれません。
人生の意味を見出すことで、人のQOLは高まることが知られていますが、
人生の意味を探求する過程は、人が出来るストレスを軽減させる為のひとつの方略なのです。
頭の中で色々な考えが巡ってしまうのであれば、
UMTにより、自身の価値観を顕在化していくことも考えられます。
ただし、1人で考え込まず、周囲の人や臨床心理士や精神科医などの専門家に相談することを忘れてはいけません。
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参考文献
Aslani, K., Hassanabadi, H., & Bahrami, F. (2017). The effect of ultimate meaning therapy on quality of life and spiritual well-being of patients with breast cancer: A randomized controlled clinical trial. European Journal of Integrative Medicine, 15, 16-22.
この研究では、乳がん患者にUMTを行うことが、QOLおよび精神的・宗教的な健康にどのような影響を与えるかを調べたランダム化比較試験が行われました。結果として、UMTを受けたグループは、対照群と比較してQOLと精神的・宗教的な健康が向上したと報告されています。
Van der Spek, N., Vos, J., van Uden-Kraan, C. F., Breitbart, W., Cuijpers, P., Knipscheer-Kuipers, K., & Verdonck-de Leeuw, I. M. (2017). Meaning-centered psychotherapy in cancer patients: a systematic review and meta-analysis. Psycho-Oncology, 26(3), 377-387.
この研究では、がん患者にUMTを行うことが、意味志向療法においてどのような効果をもたらすかを検討したシステマティックレビューとメタ分析が行われました。結果として、UMTを受けたグループは、うつ病、不安、ストレスなどの症状が有意に軽減したと報告されています。また、UMTを受けた患者は、治療前と比較して、人生の意味や目的についてより深く考えるようになったという報告もありました。
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